第2回 人事部長のコラム 居酒屋でバイトすると腹筋が割れる！？

居酒屋バイトで意外と効く!? 筋トレ効果を体感する20～30代へ

筋トレと聞くと、多くの20～30代の皆さんは重りを持って筋肉を鍛えるイメージを持つかもしれません。

ですが、驚くべきことに、居酒屋でのバイトも筋トレの一環として機能するのです！

1. 重さとバランスの腕力トレーニング

ビールの樽の交換や、大量の飲み物のストックを持ち運ぶ作業は、意外と腕力を必要とします。また、不安定なお盆を持ちながら歩くのは、筋肉に刺激を与え、バランス感覚を鍛えることにもつながります。

2. 体幹を使った姿勢維持

居酒屋では、混雑しているスペースでの動きが求められます。これにはしっかりとした体幹のサポートが不可欠。常に良い姿勢で接客することで、腹筋や背筋を日常的に使うことになり、体幹を鍛える効果が期待できます。

3. 瞬発力を鍛える動き

注文が入った際のスピード対応や、急な呼び出しに素早く反応する動き。これらは瞬発力が求められる瞬間で、筋肉の反応速度を高める効果があります。

4. 筋肉の柔軟性を高めるストレッチ

料理を下げる動作や、遠くの棚まで手を伸ばして取る動きは、日常のストレッチとして機能します。これにより、筋肉の柔軟性が高まり、筋トレの効果が更にアップします。

さらに、居酒屋でのアルバイトは、筋肉だけでなく心も鍛えられる場所。チームワークやコミュニケーションスキルの向上、忍耐力や柔軟性を身につけることができます。
筋トレを目的として、居酒屋でのバイトを始めることは少し変わっているかもしれませんが、日常生活の中で筋肉を鍛える新しい方法として、是非試してみてはいかがでしょうか。身体的な成果とともに、多くの経験や人間関係を得られること間違いなしです！

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